Jennifer Lopez se souvient d’une peur de la santé où elle avait l’impression qu’elle « ne pouvait pas bouger »

Jennifer Lopez pense qu’il est important de prendre soin de son corps et de son esprit. Elle montre souvent à ses fans ses routines de soins personnels et offre des conseils pour rester en bonne santé. Un problème de santé l’a amenée à apporter des changements de mode de vie indispensables. J.Lo a partagé une expérience effrayante qu’elle a eue il y a quelques années où elle avait l’impression qu’elle « ne pouvait pas bouger ». Voici ce que Lopez a partagé.

Jennifer Lopez suit un mode de vie sain

Lopez prend le temps de s’engager dans une alimentation saine et des habitudes d’exercice. Une fois, elle a relevé un défi sans sucre ni glucides pendant le tournage de son film de 2019 Hustlers. Lopez s’assure également de boire beaucoup d’eau et de manger des sucreries avec modération (Lopez mange une collation qu’elle appelle « J-Dough »).

Une habitude saine pour laquelle Lopez est connue est de faire de l’exercice régulièrement. La routine d’entraînement de Lopez comprend des marches d’ornithorynques, des fentes de sumo, des coups de pied latéraux et des sauts de squat, rapporte Vogue. Lors d’un entretien avec DansSstyleLopez dit qu’elle travaille non seulement pour bien paraître, mais aussi pour maintenir sa santé.

La peur de la santé de Jennifer Lopez

Dans sa newsletter pour les fans, Lopez parle d’une période de sa carrière où elle ne dormait que 3 à 5 heures. Elle dit qu’elle serait sur un plateau pendant une journée entière, puis irait au studio de musique le soir et assisterait à des événements médiatiques le week-end. Lopez tournait à vide. Elle ne se doutait pas que ses habitudes la rattraperaient.

« J’étais dans la fin de la vingtaine et je pensais que j’étais invincible », déclare Lopez dans son bulletin. « Jusqu’au jour où j’étais assis dans une caravane, et tout le travail et le stress qu’il entraînait, couplé à un manque de sommeil pour récupérer mentalement, m’ont rattrapé. Je suis passé d’un sentiment tout à fait normal à penser à ce que je devais faire ce jour-là et tout à coup, j’ai eu l’impression de ne plus pouvoir bouger. J’étais complètement gelé.

Le changement de santé apporté par Jennifer Lopez

Lopez dit qu’elle est arrivée à un point où elle faisait passer le travail avant sa santé. Elle n’a pas donné la priorité à ses soins personnels et cette décision a eu un impact négatif sur son bien-être. (Voici à quoi ressemble la routine de soins personnels de Lopez.)

« J’avais fait de mon travail une priorité si dévorante et j’avais complètement laissé mes propres besoins de soins personnels (même aussi simples que dormir ou prendre 10 minutes pour me détendre) », explique Lopez. « Je me suis retrouvé physiquement paralysé. Je ne pouvais pas voir clairement, puis les symptômes physiques que j’avais ont commencé à m’effrayer et la peur s’est aggravée.

Lopez dit qu’elle a découvert plus tard qu’elle avait une attaque de panique causée par l’épuisement. Elle dit que son agent de sécurité l’a emmenée chez le médecin. Le médecin lui a dit qu’il était important pour elle de dormir de 7 à 9 heures chaque nuit, d’éliminer la caféine et de faire de l’exercice. Lopez dit que c’était le moment où elle a commencé son parcours de santé. « J’ai réalisé à quel point les conséquences pouvaient être graves si j’ignorais ce dont mon corps et mon esprit avaient besoin pour être en bonne santé », dit-elle.

Désormais, Lopez s’assure de dormir suffisamment chaque nuit et de manger des repas équilibrés. Elle insiste sur l’importance d’une bonne nuit de repos.

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